Как принимать функциональные грибы: дозировки, время и когда ждать эффект
Автор: Eva Jung
8 мин чтения
Функциональные грибы принимают курсами и всегда начинают с минимальной дозы. Ежовик и кордицепс пьют утром, мухомор утром или вечером, чагу заваривают когда угодно как тёплый напиток. Быстрее всех отзывается кордицепс: первые дни. Ежовику и мухомору нужно от недели до месяца, чага работает накопительно. Ниже таблица с дозировками и детали по каждому грибу. Всё это диетические добавки.
Сравнительная таблица: доза, время и эффект
| Гриб | Главная цель | Доза в день | Когда принимать | Когда эффект |
|---|---|---|---|---|
| Ежовик | Фокус, память | 500-1000 мг капсулы / 1-2 г порошка | Утром, с едой | 2-4 недели |
| Кордицепс | Энергия, выносливость | 1000-1500 мг / 1-3 г | Утром или перед тренировкой | Дни-2 недели |
| Мухомор | Спокойствие, ясность, сон | 0,3-1,5 г | Утром и/или вечером | Дни-4 недели |
| Чага | Иммунитет, антиоксиданты | 1-2 чашки настоя | Когда угодно, тёплый напиток | Накопительно |
Общие правила приёма
- Стартуйте с нижней дозы и держите её 3-5 дней, наблюдая за самочувствием.
- Курс 4-8 недель, потом неделя паузы.
- Ежовик лучше работает с едой или небольшим количеством жира: жирорастворимые компоненты без этого усваиваются хуже.
- Мухомор не сочетают с алкоголем, антидепрессантами и другими психоактивными лекарствами.
- Чагу не кипятят.
- Первые две недели записывайте дозу и самочувствие. Без этого вы не отличите эффект гриба от того, что просто выспались.
Ежовик гребенчатый: фокус и память
500-1000 мг экстракта в капсулах или 1-2 г порошка утром с едой. Эффект накопительный. Первые признаки более чистого фокуса появляются за 1-2 недели, а оценивать результат есть смысл на 4-8 неделе. По описаниям клиентов это ровное внимание без провалов во второй половине дня. Детали в гайде о ежовике, купить здесь.
Кордицепс: энергия и выносливость
1000-1500 мг в капсулах или 1-3 г порошка утром или за 30-45 мин до тренировки. Из всех четырёх грибов кордицепс отзывается быстрее всего: лёгкое второе дыхание бывает уже на третий-четвёртый день, стабильная выносливость за 1-2 недели. Отката, как от кофеиновых предтренировочных, здесь нет. Детали в гайде о кордицепсе, купить здесь.
Мухомор красный: спокойствие, ясность, сон
0,3-1,5 г сушёного по протоколу. Утром для спокойной ясности, вечером для более мягкого сна. Первые ощущения бывают уже в первые дни, стабильная картина складывается за 2-4 недели. Дозу поднимают медленно, шагом 0,1-0,2 г. Имеет противопоказания. Детали в гайде о мухоморе, купить здесь.
Чага: иммунитет и антиоксиданты
Настой из порошка или кусочков, 1-2 чашки в день, вода 60-70°C, без кипятка. Эффект фоновый и накопительный, поэтому чагу удобнее встроить в день как привычку. Термос на 500 мл утром закрывает суточную норму. Детали в гайде о чаге, купить здесь.
Диетические добавки. Не являются лекарственными средствами. Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. При наличии хронических состояний, беременности, лактации или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь со специалистом.
Частые вопросы
Попробовать
Попробовать грибы из этой статьи
Вся подборка функциональных грибов — капсулы, порошки, кусочки.
Перейти в каталог →